La primera menstruación puede llegar acompañada de preguntas, cambios físicos y emociones que no siempre son fáciles de expresar. Para muchas niñas, la manera en que transitan esta experiencia depende, en buena medida, de la información que reciben previamente y de la posibilidad de hablar sobre su cuerpo sin temor a ser juzgadas. Por eso, el Día Internacional de la Niña, que se conmemora cada 11 de octubre, también representa una oportunidad para poner la educación menstrual en la conversación sobre bienestar, desarrollo y derechos.
La orientación no debería empezar cuando aparece el primer sangrado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la educación sobre salud menstrual se imparta antes de la primera regla, con contenidos apropiados para la edad. Esto implica explicar cómo funciona el ciclo, qué cambios pueden presentarse, cuáles son las alternativas de protección menstrual y en qué situaciones conviene consultar a un profesional de salud.
Cinco aspectos que ayudan a vivir la primera menstruación con confianza
Uno de los primeros pasos consiste en hablar del tema con anticipación. Conocer los cambios que pueden ocurrir durante la pubertad permite que las niñas identifiquen lo que sucede en su cuerpo y tengan un espacio para expresar inquietudes antes de enfrentarse a una experiencia desconocida.
También es importante explicar la menstruación de manera sencilla y sin presentar el proceso como algo vergonzoso. Comprender el ciclo menstrual y sus variaciones contribuye a reconocerlo como parte del desarrollo, mientras que conversar sobre los mitos que todavía rodean la regla ayuda a reducir el miedo y los prejuicios.
La información debe incluir, además, señales que requieren atención médica, pues no todas las molestias tienen la misma intensidad ni deben ignorarse. Contar con orientación adecuada permite identificar cuándo es necesario buscar ayuda y evita que las niñas enfrenten solas sus preocupaciones.
El acompañamiento cotidiano completa este proceso. Madres, padres, cuidadores y docentes pueden ofrecer espacios de confianza en los que preguntar sobre menstruación no sea motivo de burla ni incomodidad. La educación menstrual, por tanto, no se limita a explicar un cambio físico, sino que también requiere escucha y respeto.
En Colombia, parte de esta labor se desarrolla mediante iniciativas educativas impulsadas por organizaciones y marcas de higiene femenina. Nosotras®, de la compañía Essity, reporta que sus programas han llegado a más de 17 millones de niñas y niños en 2.600 colegios de 28 departamentos, con una cobertura actual de 1,5 millones de estudiantes por año. La marca también informó que en 2024 entregó un millón de kits de salud menstrual.
Su trabajo educativo incluye conversaciones sobre pubertad con niños y adolescentes, una estrategia que busca ampliar la comprensión del tema y promover entornos escolares respetuosos. A esta labor se suma Bullying por Loving, iniciativa regional que, desde 2016, aborda el respeto, el amor propio y la prevención del acoso escolar, con un alcance reportado de más de 75 millones de personas en América Latina.
Ana María Correa, Brand Manager de Nosotras, sostiene que la preparación debe comenzar antes de la primera menstruación y que las familias y los colegios cumplen una función central al resolver dudas y ofrecer información clara. Su planteamiento pone el foco en una necesidad concreta: que las niñas puedan hablar de los cambios de su cuerpo sin miedo ni vergüenza.
En el Día Internacional de la Niña, la educación menstrual invita a revisar cómo se conversa sobre la pubertad en los hogares y las instituciones educativas. Anticiparse, escuchar y brindar orientación adecuada son acciones que pueden ayudar a que esta etapa se viva con mayor tranquilidad, conocimiento y confianza.
