¿Crees que un atleta alguna vez correrá una maratón sin el equipo perfecto? ¿O un instructor de buceo técnico puede sumergirse sin bañador?
Por: Redacción 360 Radio
La respuesta a la pregunta proyectada arriba es siempre un gran no, ¿verdad? Entonces, ¿por qué imaginas una buena noche de sueño sin la herramienta perfecta para dormir como lo es la base cama y el colchón?
Sí, estamos hablando de un colchón que inconscientemente constituye la función más importante del dormitorio principal.
Un estudio reciente muestra que los humanos duermen un tercio de sus vidas, pero no están preparados adecuadamente al momento de elegir un colchón.
Ahora, corramos el velo y descubramos algunas características básicas que puede usar al elegir un colchón cómodo.
La edad del colchón
Esta es una pregunta muy básica que juega un papel importante en la base del sueño. La regla general juega un papel importante en la compra de uno nuevo, ya que indica la edad de la base cama + colchón.
Digamos que si su colchón tiene más de 8 años, es hora de comprar un colchón nuevo.
Sin embargo, la misma regla no se aplica a todos los demás colchones del mercado, ya que hay algunos que pueden tener un poco más de 8 años pero aun así ofrecen una comodidad excelente.
La vida útil promedio de varios colchones depende de los detalles del material descrito a continuación y en consecuencia.
● Látex: 12 años.
● Espuma viscoelástica: 10 años.
● Híbrido: 10 años.
● Muelle interior: 8 años.
● Almohada superior: 7 años.
Diferentes tipos de colchones disponibles en el mercado
La variedad y calidad de cada base cama y colchón disponible en el mercado depende del entorno que ocupe el centro de atención y de muchos factores. Con tantas variaciones, a veces elegir lo mejor del resto se convierte en una tarea muy ardua.
Pero no se preocupe, hemos compilado una lista de colchones comunes que puede usar para que su elección sea más fácil y rápida.
● Espuma viscoelástica: uno de los colchones más populares es conocido por su gran soporte, alivio de presión y contorno corporal. Es conocida por ser el material de la almohada ortopédica.
Las almohadas memory foam o viscoelásticas son un tipo de almohada que utiliza espuma viscoelástica, que es un tipo de poliuretano. Se compone de millones de diminutas celdas de aire que están diseñadas para adaptarse a la forma de la cabeza, el cuello y los hombros.
Son muy famosos por sus modelos de almohada cervical ortopédica.
Los mejores colchones viscoelásticos hasta ayer tenían bastante mala reputación entre los usuarios por ser calientes, gracias a la tecnología avanzada de espuma viscoelástica de nueva era hoy diseñada con propiedades refrescantes.
● Látex: esta base cama con colchón es conocida por sus propiedades refrescantes, comodidad y rebote.
● Coil: Uno de los colchones más populares. Una capa elástica debajo de la superficie proporciona una excelente comodidad y soporte. Con el advenimiento de la tecnología, los nuevos colchones de resortes vienen con una capa de resortes para brindar aún más soporte.
● Cobertor de almohada: construido para brindar comodidad y amortiguación a los que duermen, este colchón viene con una capa adicional de material suave cosido o relleno en la funda.
● Híbrido: Estos están hechos usando una combinación de todos los colchones como la espuma viscoelástica.
Bobinas de látex maximizan los beneficios.
● Ajustable: Este colchón puede adaptarse a tu posición para dormir.
¿Cuál es la firmeza exacta de un colchón?
Todos tenemos posiciones únicas para dormir. ¿No es así? Y no vamos a negociar con nada del mundo porque dormir bien es lo más importante.
Por lo tanto, independientemente del tipo de base cama más colchón, se debe tener muy en cuenta el hecho de que el tipo de cama ideal debe depender de su posición para dormir.
Un hecho refutado con el que muchas personas no están de acuerdo, pero que ya están dando vueltas, es que la posición para dormir de una persona depende en gran medida de la firmeza ideal de la cama.
Entonces, evaluemos algunas posiciones para dormir para la misma decisión:
● Espalda: se ha descubierto que alrededor del 15% de las personas en todo el mundo prefieren esta posición mientras están acostadas. Y nuevamente los durmientes, la rigidez y el soporte son las cosas más importantes. Entonces, si el colchón es demasiado blando, puede hundirse y causar dolor de espalda.
Para aquellos que prefieren esta posición mientras duermen, los colchones de espuma con memoria son los mejores para ellos, ya que brindan un soporte adecuado para la columna vertebral mientras descansan.
● Lado: Hay muchas personas en todo el mundo a las que les gusta dormir junto a ellos. Pero más tarde, el dolor y la incomodidad en la articulación de la cadera pueden ser tolerados por la ropa de cama incómoda.
Por lo tanto, es muy deseable encontrar una opción un poco más suave para una distribución uniforme de la presión, por lo que los colchones de espiral son los mejores para este tipo de personas. Echa un vistazo a los mejores colchones para zapatillas laterales.
● Estómago: Dormir es una de las posiciones más indeseables por muchas razones, pero quienes duermen con acupuntura estomacal deben elegir un colchón que no sea demasiado blando para evitar dolores de espalda.
Elige un colchón según tu peso
Muchas personas se preguntarán sobre la posible naturaleza de este factor al elegir un colchón, pero la verdad supera todo lo demás.
Idealmente, los colchones más «mejores» nos desviamos para cada uno, y por lo tanto el peso y el tipo son algunos de los factores determinantes al comprar uno.
● Liviana (menos de 150 lb o 68 kg): para todos los que se encuentran en esta categoría, debe optar por una cama de tamaño mediano con un nivel de rigidez de 5-6. Si pesas menos de 68 kg y eres de zapatilla lateral, también puedes elegir una firmeza de 3-4.
● Promedio (menos de 150 a 200 libras o 68 a 90 kg): las personas en esta categoría pueden elegir una cama con un nivel de firmeza de 5 a 7. Si todavía anhelas una cama blanda, puedes conformarte con un rango de 3-5.● Pesado (más de 200 libras y más de 90 kg): Las personas pesadas ejercen más presión sobre la médula espinal mientras duermen y, por lo tanto, requieren una cama con un nivel de dureza de 7 o superior. El colchón ideal para las personas de esta categoría es un colchón de espiral.
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